Ontmoeting in Chakra’s

Chakrapsychologie

In de actieve Chakra-meditaties gebruik je klank of diepe, snelle ademhaling en lichaamsbeweging om elk van de zeven chakra’s te openen en om bewustzijn, vitaliteit en stilte in je chakra's en in je leven te brengen.

Het principe van actieve meditaties is simpel: éérst flink bewegen of het lijf laten resoneren, dan pas stilzitten en naar binnen keren. Veel makkelijker dan meteen stil zitten. Je kunt je energie maar één keer gebruiken, en als je hem voor de beweging inzet of voor de aandacht op je lijf, valt er in de bovenkamer daarna een stuk minder te spenderen.

Van hoofd naar hart naar bewustzijn

Daarbij komt dat de hersenen dankzij de fysieke inspanning van actieve meditaties prettige stofjes (hormonen) aanmaken die fysieke pijn verdoven en een gelukzalig gevoel geven.

Actieve meditaties zijn erg geschikt voor de westerse mens, die meestal een dynamisch en gehaast leven leidt. Opgehoopte spanning blokkeert de natuurlijke energiestroom in het lichaam; dit is van invloed op de manier waarop we denken en hoe we ons verhouden tot anderen. De meditaties helpen mee om deze blokkades op te heffen, om in een meer natuurlijke en ontspannen staat te komen.

Zeven chakra’s

Chakra betekent wiel of draaikolk in het Sanskriet. De zeven chakra's zijn centra van energie in het menselijk lichaam. Anodea Judith, psycholoog, ziet het het chakra systeem als sleutel tot kennis en geestelijke groei. Wanneer er in een chakra blokkades optreden kun je door gerichte meditatie en lichaamswerk-/aanraking en yogaoefeningen werken aan het openen van de chakra. Op die manier bevrijd je jezelf van frustraties, oude patronen en belemmerende overtuigingen.

Ieder van de zeven chakra’s staat ergens voor. Hierna een korte omschrijving per chakra.

1e chakra - Root of Basis of Wortel
Recht om er te zijn

In welke staat van verbinding zijn mensen met zichzelf, met de grond onder hen en met de omgeving?

Je vindt het eerste chakra aan de basis van de ruggengraat. Tussen de anus en de geslachtsdelen in.

Deze chakra raakt aan: Fundering, belichaming, basisvertrouwen versus wantrouwen naar jezelf en het leven.

Als we niet genoeg worden aangeraakt en vastgehouden kunnen we niet vertrouwen opdat we worden vastgehouden. We gaan onszelf vasthouden – verstijving is het gevolg.

Als je als kind niet in staat bent je behoeften bevredigd te krijgen dan ontwikkel je wantrouwen naar de buitenwereld, dissociatie van je innerlijke wereld en in de kern van je wezen een gevoel van hulpeloosheid en ontoereikendheid. We gaan onze fundamentele instincten wantrouwen, we krijgen onenigheid met de diepste kern van ons stoffelijk wezen.

Alles wat een bedreiging voor het overleven vormt is van invloed op het 1e chakra.

Er Zijn – Ik Ben/Ik besta

2e chakra - Hara of Heiligbeen
Recht om te voelen en plezier te hebben (het leven is leuk)

Emotionele intelligentie, stabiliteit en helderheid in emotionele staten
Vermogen om lust te ervaren
Gezonde grenzen
Loslaten, stromen, bewegen, voelen en meegeven.

Kramp = schuld. Is er een gevoel van schuld dan geen plezier. In hoeverre wordt plezier beperkt?

Je vindt het tweede chakra op de onderbuik, tussen de navel en de geslachtsdelen.

De functie ‘voelen’ wordt in onze cultuur als een lagere functie beschouwd. Maar zonder hartstocht en lust vervaagt ons leven tot zinloze eentonigheid. Zonder gevoel raken we het contact kwijt met leven.

Verlies van de essentiële staat van welbevinden die zich vanuit onze babytijd ontwikkeld zou moeten hebben, leidt tot zoektochten ernaar en substituten ervoor. Geluk is niet langer een gewone staat van het in leven zijn, het wordt een doel.  (Jean Liedloff)

Aangezien een kind de ingeschapen, instinctieve verwachting heeft dat het vastgehouden wordt, krijgt het wanneer het aangeraakt wordt het gevoel dat het zo goed is, een gevoel dat het zenuwstelsel kalmeert. Mist het deze ervaring, dan ontstaat het overweldigende verlangen om vastgehouden te worden, dan strekt de sensorische aandacht zich buiten zichzelf uit en gaat ze op zoek naar de ontbrekende ervaring. Na te veel teleurstellingen raakt ze verdoofd.

Gebrek aan aanraking verhindert de ontwikkeling van de belangrijkste kanalen van sensorische waarneming. Wanneer  de zintuigen te veel of te weinig gestimuleerd worden, gaan de sensorische kanalen dicht. Wanneer we de taal van de zintuigen niet leren, is dat net zoiets als niet leren lezen – ons wordt voor ons overleven, welbevinden en verruimd bewustzijn noodzakelijke informatie onthouden. Zintuiglijke gewaarwordingen zijn de bouwstenen van emotionele intelligentie en stellen ons in staat goed met anderen op te schieten. Als de ervaring pijnlijk is, gaan de zintuigen dicht en wordt de wereld onbetwistbaar kleiner. Het kind trekt zich terug in de innerlijke wereld van fantasie en verbeelding.

Ik voel – ik stroom

3de chakra - Zonnevlecht
Basisrecht; om te handelen en om een afzonderlijk persoon te zijn

Autonomie
Werkzame wil
Gevoel van eigenwaarde
Evenwichtige egosterkte
Spontaniteit, speelsheid

Tegenhanger: schaamte

Het derde chakra bevindt zich boven de navel op de buik net onder de ribbenkast.

Zorg dat er eerst een ik is (veel new age bewegingen gaan voorbij aan ‘ik’)

We moeten bereid zijn uit het vertrouwde en verwachte te stappen en de uitdaging van onzekerheid aan te gaan. ‘Onafhankelijk van de publieke opinie zijn is aldus de eerste formele voorwaarden om iets groots te bereiken’ zei Hegel.

Als onze aarding sterk en stevig is en het natuurlijk stromen van emotie en beweging niet wordt tegengewerkt, dan kunnen we energie in activiteit omzetten. Activiteit verbindt ons met onze omgeving, waarbij ze ons in staat stelt onze opwinding op te laden en te ontladen. Ze leert ons dingen over de wereld en over onszelf.

Een gezond derde chakra laat een vurige levenskracht zien. Er is sprake van vreugde en enthousiasme over het leven. Ons gevoel van persoonlijke macht geeft ons de hoop dat we dingen die belangrijk voor ons zijn kunnen verwezenlijken en deze positieve kijk zorgt ervoor dat we niet bang zijn ons in het onbekende te storten, risico’s te nemen of fouten te maken.

Wanneer activiteit echter met schaamte en afkeuring wordt beantwoord, dan verkleint dit ons machtsgevoel. We wantrouwen onze vermogens en zijn bang voor de gevolgen van onze eigen energie.

IK – evenwichtige ik (ego) sterkte – Ik wil

4e chakra - Hart
Recht om te beminnen en bemind te worden

Liefde voor zichzelf
Relaties
Intimiteit
Tegenhanger: verdriet

Het vierde chakra bevindt zich in het midden van de borst, ter hoogte van het hart.

Onszelf liefhebben is het begin van een levenslange romance. (Oscar Wilde)

Mag je je liefde leven?

Intimiteit heeft te maken met onthulling van diepliggende innerlijke aspecten van het zelf (Thomas Moore). Om intimiteit te kunnen bereiken moeten we eerst zelfbesef hebben. We moeten vertrouwd zijn met ons eigen innerlijk en onze behoeften, wensen, angsten, grenzen en hoop kennen. Wanneer we ons innerlijk zelf kennen, kunnen we het zelf dat in anderen huist eren. We moeten genoeg van ons eigen zelf kunnen houden om het openlijk aan een ander aan te bieden. Zonder liefde voor onszelf is dit onmogelijk.

De meest voorkomende blokkering in het hartchakra is de afwezigheid van liefde voor onszelf. We houden ons eigen zelf op afstand.

Onze relaties met anderen weerspiegelen onze relatie met onszelf.

Liefde – Ik heb lief

Relatie met jezelf en het leven – behoefte je liefde te leven en te delen

5e chakra - Keel
Basisrecht; de waarheid spreken en te horen krijgen

Communicatie
Creativiteit
Luisteren
Resonantie
Je eigen stem vinden

Tegenhanger: leugens

Het throat chakra bevindt zich ter hoogte van de keel. In de buurt van de nekwervels en het strottenhoofd.

Mag je je eigen stem hebben. Mag je naar buiten komen via je stem en via het uitreiken en pakken via armen?

Als een gebeurtenis op ons inwerkt, doet ze dat met een trilling. Net zoals voor de gitaarsnaar is het onze aard om wat op ons inwerkt tot uitdrukking te brengen. Wanneer die expressie beknot wordt (door welke remmingen we ook gedwongen zijn geweest te accepteren), verliezen we onze resonantie en trillen niet langer mee in het scheppingskoor. We boeten aan levendigheid in, gaan buiten de maat, zijn dissonant. Als we geen geluid voortbrengen, wordt de op ons inwerkende trilling in ons lichaam opgeslagen als spanning. De natuurlijke trillingsstroom door het lichaam wordt onderbroken en er komt wel energie binnen, maar ze gaat niet weer naar buiten. Het beperken van de stroom kost moeite en het in stand houden ervan veroorzaakt verdere spanning. We kunnen onze ogen en oren en de zenuwuiteinden van onze huid lang niet zo goed afsluiten als onze keel, zodat het gemakkelijker is om onze expressie dan onze ontvangst te blokkeren, gemakkelijker om wat uit ons gaat te blokkeren dan wat er binnenkomt.

Communicatie – Ik spreek

6e chakra - Derde oog
Basisrecht; om te zien

Intuïtief
Open staan voor de wijsheid binnenin
Helder waarnemen
Tegenhanger: illusies

Het zesde chakra bevindt zich op het voorhoofd tussen de wenkbrauwen.

Trauma’s zijn gerelateerd aan: wat je ziet, rijmt niet met wat je verteld is, invalidatie met intuïtie.

We houden zo van elkaar maar je ziet dat er geen contact is – mag je dat zien?

Moeite met het zien van de toekomst, voorstellen van alternatieven, gebrek aan fantasie, er is één ware, juiste en enige manier

Intuïtie – Ik zie

7e chakra - Kruin
Basisrecht; om te weten en te leren

Spirituele verbondenheid
Wijsheid en meesterschap, ruim begrip
Intelligentie
Tegenhanger: gehechtheid

Het zevende chakra bevindt zich zoals de naam al doet vermoeden op de kruin van je hoofd. Je kunt de exacte plek vinden door je duimen in je oren te plaatsen en de wijsvingers naar elkaar toe te brengen over je hoofd, daar waar je wijsvingers uitkomen zit het kruin chakra.

Is er sprake van spiritueel cynisme, starre overtuigingen, over-intellectualistisch, spirituele verslaving, dissociatie van het lichaam?

Trauma’s ontstaan door of zijn gerelateerd met achtergehouden informatie, nieuwsgierigheid onderdrukken, afgedwongen religiositeit, blinde gehoorzaamheid, verkeerde informatie.

Spirituele verbondenheid – ik laat me leiden (door hogere macht)

Overgave – het leven laten leiden zoals het gaat

Chakra Meditatie gecombineerd
met Lichaamswerk en Aanraking

Samen kiezen we welke chakra meditatie we doen, de Chakra Sounds of Chakra Breathing. We starten de sessie met meer aandacht in ons lijf te brengen en contact maken met de chakra’s. Na de actieve meditatie die een uur duurt, is er tijd voor meer verdieping, inzicht en belichaming van wat is geopend, gezien en gevoeld tijdens de meditatie.

Chakra Sounds

In deze meditatie gebruik je stemgeluid om bewustzijn naar de chakra's of energiecentra te brengen en ze te openen en harmoniseren. Het kan een diepe, vreedzame stilte in je teweegbrengen. Je kunt je eigen stemgeluiden maken, of alleen naar de muziek luisteren en de klanken van binnen voelen.

Chakra Breathing

De Chakra Breathing Meditatie zal je helpen om de zeven chakra´s bewust te worden en te ervaren. Door een diepe, snelle ademhaling en beweging van het lichaam, begeleid door muzikale klanken, komt er meer zuurstof en aandacht in de ‘fluit’, ons kanaal waar de chakra’s, onze energiecentra, op liggen. Na deze inspanning en meer stroming, sluiten we zittend af en zijn we getuige (de waarnemer).

Wees welkom ♡